Pour le Goji, il est recommandé de :

• consommer 1 à 2 cuillères à soupe par jour soit environ 15g, ce qui représente environ 30 à 40 fruits séchés.

• faire 2 cures de 2 à 3 mois dans l’année.

Cependant vous pouvez consommer les baies de Goji de façon journalière à hauteur de 20 fruits séchés après avoir suivi une première cure de 2 mois.

Les baies de Goji peuvent être consommées nature, mais aussi mélangées dans un yaourt ou encore dans des céréales.

Vous entamez votre première cure …

Débutez-la en consommant 5 à 10 baies par jour pendant 3 jours.

Doublez la quantité tous les 3 jours jusqu’à atteindre les 15 g recommandés si vous ne ressentez aucun effet indésirable* (maux de tête ou constipation). Dans le cas contraire, diminuez la dose en cours par 2 jusqu’à ce que ces effets soient passés. Ensuite, reprenez la consommation graduellement jusqu’à atteindre la quantité recommandée.

*Rappelons que la consommation de Goji est bénéfique pour notre santé ! On ne parle donc pas d’effets secondaires mais d’effets négatifs, qui n’excèdent généralement pas 15 jours.

N’oubliez pas que pour votre bien-être et afin d’éviter les constipations, il est conseillé de boire de l’eau minérale tout au long de la journée.